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Et aussi
Plus qu’un régime, une passion
Et ce régime Dukan déchaîne les passions ! « La nounou de mon fils l’a fait, elle a perdu vingt-cinq kilos ; mon mari, ma mère, ma belle-mère, bref, toute la famille ne jure que par lui ! » clame Lauriane. Laetitia, créatrice de bijoux, renchérit : « C’est le régime de la dernière chance. Ça marche, on perd très vite ! Mais niveau nutrition, c’est zéro. » Christèle, la fondatrice du site de mode enfantine Zolimôme, a vécu le moment de solitude consistant à demander une viande sans sauce et sans légumes non plus. Pour elle, c’est « dur et cher, mais ça vaut le coup de s’accrocher ». Benjamin, jeune père et blogueur sous le pseudo de Till the Cat, le qualifie d’entourloupe : « Tous les gens qui l’ont fait reprennent leur poids d’origine ! » Juliette, journaliste, le recommande partout autour d’elle : sans Dukan, ses neuf kilos de grossesse seraient toujours là… Bref, demandez autour de vous, vous verrez : chacun ou presque a une anecdote avec Dukan !
Le principe de ce soi-disant miracle ? Comme avec tout régime dissocié, ne manger qu’une classe d’aliments : ici, les protéines. Viande le midi, poisson le soir, poulet grillé le lendemain, le tout accompagné de jambon, œufs dur ou saumon fumé en cas de fringale. La petite histoire voudrait que le docteur Dukan, nutritionniste et auteur de plusieurs livres (Je ne sais pas maigrir, Les Recettes Dukan, Dukan illustré, Les 100 aliments Dukan à volonté…), aurait inventé ce régime en réponse à ses clientes, pas disposées à renoncer à leur viande et à leur Coca light du midi.
Mauvaise haleine, constipation : des effets secondaires peu glamours
Cette période de protéines exclusives, appelée « période d’attaque », permettrait de perdre la majorité de ses kilos. « Jusqu’à dix pour les cas d’obésité sévère », assure une dukanette. Après les « PP » (protéines pures) viennent les « PL » (protéines-légumes). Le même régime, accompagné de concombres ou de haricots verts, entre autres. En théorie, un régime qui permet de « ne jamais les reprendre » : c’est la promesse du site internet dédié, et des multiples livres consacrés au sujet. Mais des ex-utilisateurs comment à s’échauffer…
Car au rayon des effets secondaires indésirables, on trouve : la mauvaise haleine, la langue chargée, les migraines dues à l’excès de protéines… Tout ceci entraîne fatigue ou crampes. « Au quatrième jour, j’ai été réveillé par d’atroces douleurs : mon mollet me faisait l’effet de bouger à l’intérieur de lui-même ! » se souvient Bruce, 34 ans, 1,90 m pour 95 kilos et « quatre kilos perdus en un mois de Dukan ». Pour lui, c’est « le régime le plus difficile qui soit ».
Les professionnels de la santé s’insurgent
Un médecin généraliste s’agace : « Les gens commencent le régime Dukan, puis viennent nous voir pour de la constipation sévère, des troubles de la vision, de la fatigue intense… Ne manger que des protéines est aussi idiot que de ne manger que des carottes pendant un mois, ou de ne boire que de l’eau sans manger. » Les dukanets rétorquent qu’ils éliminent en buvant plus d’eau que d’habitude. Un consultant du ministère de la Santé et des Sports lève les yeux au ciel : « Si on boit trop, on perd les minéraux essentiels à notre corps. Boire trois litres d’un coup ne rime à rien. »
« Dukan m’a ruinée ! »
Pour Anne-Laure, le problème était ailleurs : « Habituellement, je mange des pâtes ou des salades, ça me revient à trois euros le repas, à cinq euros le midi avec un sandwich ou un Bento. Quand je suis allée faire mes courses de saumon fumé, de viande, etc., j’ai eu une boule à la gorge au moment de payer : cent-vingt euros pour une petite semaine, au lieu de cinquante ou soixante habituellement ! » Car ce régime, outre les complications médicales qu’il peut engendrer, présente un autre problème. Un problème d’ordre financier…
« Dukan m’a mis à découvert et m’a même fait m’endetter ! » confesse Eline, accusant le Docteur et son régime pêle-mêle, réduite à prendre un crédit à la consommation pour combler son découvert : « 1300 euros de trou en deux mois de Dukan, à cause des repas composés de trois steaks soit douze euros, des goûters à base d’escalopes de poulet, soit sept euros, ou des dîners d’un saumon entier, soit dix-huit euros ». À ce rythme, difficile de suivre. « Pour le même prix, on pourrait s’offrir un coach sportif à domicile ! » calcule Eline, 1,70 m pour 85 kilos, qui a perdu sept kilos en deux mois avec Dukan et en a repris neuf en se jetant sur le Nutella et les pizzas pour compenser des semaines de frustration. « Mon mari m’a fait promettre de ne plus jamais faire de Dukan ! » dit-elle approuvant le nouvel adage “Osez l’amour des rondes“.
Un rapport kilos / prix très élevé
« C’est limite sectaire », lance, un peu dure, une ex-dukanette reconvertie. « Deux personnes qui font Dukan et se retrouvent à une soirée vont parler uniquement de ça, se lancer des regards, se soutenir et rejeter les autres », affirme la jeune femme d’1,64 m pour 71 kilos, « six kilos perdus puis deux seulement repris avec Dukan ». « Dukan – enfin, son régime – vous dit quoi manger, quoi acheter, à quelle heure, utilise des noms de codes et crée une communauté en ligne soudée : d’un point de vue marketing, c’est du génie », admire une consultante en communication et médias sociaux.
Pour rejoindre les deux millions d’adeptes, il vous en coûtera assez cher : en sus du prix des courses, des compléments alimentaires vitaminés, de l’eau minérale et des à-côtés, l’inscription est payante. Une boutique vous propose opportunément d’acheter du son d’avoine pour faire les « délicieuses galettes, semblables à des blinis, qui remplacent le pain » et des arômes alimentaires à ajouter dans vos œufs pour les transformer en desserts.
Docteur Dukan préfère les rondes !
Ironie du sort, sincère intérêt pour le corps des femmes ou cynisme absolu ? Il y a quelques années, le docteur Dukan avait écrit un livre intitulé… « Les hommes préfèrent les rondes ». Il vient d’être réédité.
Marlène Schiappa
rien de neuf sous le soleil !!
le lot habituel de dindes et de cornichons prets a ecouter n’importe quel bonimenteur leur promettant monts et merveilles sans avoir a faire aucun effort… et qui s’etonnent ensuite que le bonimenteur en question leur ait surtout fait maigrir… le porte monnaie.. !
a chaque génération son bonimenteur, a chaque génération les niais qui l’ecoutent !!
Bonjour Shalom
Ca c’est vrai, tous les jours on a un nouveau régime.
le dernier à la mode ? “le régime petits pots de bébés” !
Bonjour à tous,
Un nouveau régime, de nouveaux effets secondaires et des comportements toujours aussi symptomatiques de la consécration du “tout, tout de suite” sans faire le moindre effort…
Mais pourquoi ces personnes se plaignent t’elles ? Ces réactions me font penser aux imbéciles qui ne savent pas lire une notice de médicament et qui vont se faire bronzer, tartinés de gel anti inflammatoire.. et réussissent la prouesse de faire retire du marché par nos bureaucrates européens décérébrés et paranoïaques
Faut-il vraiment avoir fait des années d’étude pour réaliser qu’un régime alimentaire déséquilibré et saturé en protéines va avoir des effets pervers sur l’organisme ???
Il est incroyable (mais pas surprenant) de constater qu’aucune de ses personnes n’associe un minimum d’activité physique à son alimentation. Aucune d’entre elle ne va essayer de maintenir une alimentation équilibrée tout au long de l’année.. En avant, la fleur au fusil de la candeur vers LE régime miracle pour ne pas ressembler à une bonite dans son maillot de bain avant l’été, surtout aux regard de Monsieur Chombier et de Madame Michu et perdre le surpoids dont on se préoccupe bien sur.. au mois de mai !!
C’est bien en tout cas de le signaler par voie de presse. Le régime du bon docteur Dukan avec un “k” comme “Knock” est problématique pour la santé… surprise !! Si cela peut favoriser une activité synaptique plus dynamique chez ces braves gens..
Les charlatans de l’apparence ont encore beaucoup de perspectives mercantiles devant eux, en proportion avec le degré de paresse intellectuelle en croissance des adeptes de ce bon vieux Panurge, en prière permanente au temple des modes et du « m’as-tu vu »…
Nicolas
Nicolas
Rien à rajouter
Je crois que les exemples que vous prenez ne sont pas bons. Pour faire un travail d’enquête sérieux, il faudrait savoir si les personnes sus-mentionnées ont bien suivi le livre, et donc si elles l’ont un minimum lu, et compris évidemment ! Et par ailleurs, il faudrait savoir quel pourcentage de mécontents elles représentent, et quel est le pourcentage de satisfaits.
Sinon, on ne fait que coloporter des rumeurs.
Pour ma part, l’ayant testé, je me permets d’avoir un avis et d’apporter des précisions sur ce qui est dit plus haut : la première semaine (qui varie de 4 à 6 jours selon votre volonté ou l’objectif que vous vous fixez) est effectivement à base de protéines pures. Mais dès la semaine suivante, les légumes sont réintroduits progressivement, et surtout, les aliments permis peuvent être consommés à volonté, ce qui permet de palier une fringale momentanée.
En résumé, première semaine difficile si on ne sait pas cuisiner, mais après on s’habitue très bien et on a l’impression de manger normalement.
Faisant de la musculation chaque semaine, j’ai pris en masse musculaire et ai perdu deux tours de taille en un mois et des poussières. Comme il est dit dans le livre, l’apport massif de protéines permet de préserver la peau et les muscles (constitués de protéines) et ainsi d’éviter les fameuses vergetures. Je sais de quoi je parle, ayant fait un régime plus dur il y a quelques années : j’avais effectivement perdu 5 kg en un mois, mais j’avais gagné de belles cicatrices ici et là… Ce qui n’est pas le cas cette fois avec le régime Dukan.
Le régime n’est pas plus cher qu’un autre : il faut nécessairement se procurer le bouquin, soit 20€ environ au souvenir, et ensuite il y a les courses. C’est bien de ne pas lésiner sur la première semaine pour se faire plaisir et compenser les “privations”, et éviter ainsi de lâcher le régime. Après, il faut regarder les prix au kg sur les étiquettes de Saumon et autres produits un peu chers ! Mais les Français sont particulièrement devenus des moutons qui tendent la main vers les rayons sans faire l’effort de comparer les prix : résultat, ils payent chers et ça ne m’étonne guère !
Ensuite il y a de quoi se faire plaisir si on sait regarder les étiquettes des produits : crême fraîche 2%, fromage blanc 0% (environ 1.5€ les 500g !), hareng fumé, yaourts aux fruits 0%, etc. Tout ça est parfaitement abordable pour toutes les bourses !
Je me suis même permis de faire des écarts importants ici et là, une journée par ci par là, et je continue à perdre. D’ailleurs, c’est profondément stupide quand vous êtes invité chez des gens d’imposer votre régime, comme si vous étiez le centre de la terre. Dans ces cas là, je mange normalement et j’en profite pour faire une coupure, et dès le lendemain je reprends le régime, c’est tout…
Le faire avec son conjoint aide aussi bcp, ne serait-ce qu’en simplifiant le quotidien côté cuisine, et par l’effet “motivation/compréhension/soutien”. Sinon, c’est clair, si on vous décourage, on lâche ce régime comme on lâcherait toute autre diète…
Il y a encore bcp de choses à dire, car le régime n’est pas à proprement parler un régime, mais plutôt une manière de manger, avec différentes phases lors de la perte de poids (rythme de croisière, consolidation) à adopter à vie. Rien que sur la phase de consolidation, il faut un mois de diète spécifique par kg perdu pour éviter de reprendre… Ensuite, arrivé au poids idéal et stabilisé, vous devez tenir le régime dur un jour par semaine toute votre vie durant pour toujours vous maintenir. Le reste du temps vous mangez normalement. Je ne suis pas encore arrivé à ce stade, je ne peux donc vous dire objectivement si ça fonctionne ou non en observant un jour seulement par semaine.
Ce que je sais, c’est que diverses personnes autour de moi ont perdu bcp de poids et se sentent mieux (l’une d’entre elles a perdu 15kg en 3 mois), ce qui est aussi mon cas, sans aucun inconvénient spécial.
Peut-être que les Français ont tout simplement un problème de Volonté et de Motivation en règle général. Et certainement d’objectivité…
Je fais moi-même de la musculation et je suis en période de sèche, ce qui m’oblige à augmenter les quantités de protéines, et à diminuer fortement les glucides tout en continuant à faire du sport. Je ne suis pas spécifiquement ce régime Dukan, car je cherche une sèche progressive, mais en général 3 à 4kg de perdu en un mois est la norme. La première semaine est bien sûr très fatiguante, puis au fur et à mesure, le corps s’habitue au régime et c’est là qu’il faut réaugmenter progressivement les autres aliments pour retrouver une alimentation saine et normale… pour réattaquer ensuite quand il faut continuer à perdre de la graisse.
De plus, je raisonne très peu en terme de poids, mais en terme de graisse.
Le régime Dukan est je trouve assez adapté, car l’apport de protéines permet de conserver sa masse musculaire, mais encore faut-il faire du sport à côté pour conserver le tout. Puis augmenter au fur et à mesure les quantités des aliments supprimés.
Pour les effets secondaires, pourquoi autant de plaintes? Faut savoir ce que l’on veut aussi!!!
Pour les viandes, suffit d’acheter en gros, de profiter des promotions, d’acheter au kilo et de congeler. Il existe des protéines en poudre qui peuvent s’insérer dans l’alimentation (le matin ou le goûter par ex), ce qui fait des économies. A votre avis, comment font les bodybuilders avec les tonnes de viandes blanches et d’oeufs qu’ils ingèrent?
Boire beaucoup d’eau : bah oui, mais au moins ca fera prendre cette habitude ensuite.
La fatigue : normal, le corps puise dans ses réserves. Pour les vitamines, il existe en pharmacie des cachets à prendre qui donnent toutes les vitamines nécessaires dans la journée.
C’est comme le sport, bcp ne veulent pas en faire car c’est trop fatiguant. A ce moment-là, pourquoi se plaindre d’être un empoté et de prendre trop de gras?
On peut utiliser le régime de M. Dukan sans pour autant le suivre à la lettre non plus. Pas besoin d’être un mouton! Quand quelque chose ne va pas, on arrête de suite et on reprend une alimentation normale.
Ce qui m’a fait le plus rire dans cet article, c’est la Eline qui a suivi le régime, puis s’est jetée sur le Nutella et la pizza… Tu m’étonnes qu’elle a repris ses kilos. C’est déjà qu’elle n’avait pas une alimentation équilibrée avant, et qu’elle veut continuer à rebouffer de la merde sans comprendre que ce régime doit aussi permettre de réfléchir à sa nourriture et de prendre conscience de ce qu’on mange. Manger une pizza ou du Nutella une fois dans la semaine ok, mais tous les jours…
Il faut se donner du courage pour réapprendre à manger normalement et sainement, tout comme se donner du courage pour faire du sport 3 à 4 fois par semaine, mais les gens n’aiment pas se fatiguer, faut que tout soit facile et à portée de main… Ils attendent patiemment LE miracle, malheureusement pour eux, il n’y a qu’une solution qui marche : réfléchir à ce qu’on mange, comprendre comment fonctionne son corps avec ce qu’on lui apporte, et se bouger le cul!
Bonjour D,
Non, on ne colporte pas des rumeurs, on relate des témoignages, nuance.
J’ai rencontré un médecin géénraliste, un consultant en santé et sports et plusieurs adeptes – satisfaits ou pas – de ce régime. Et encore, je n’ai pas intégré faute de places des témoignages et regards d’experts de diététiciennes. Donc oui c’est du travail sérieux.
Maintenant, je n’ai pas intitulé cet article “Un bilan pour / contre du régime Dukan”, j’ai choisi de mettre l’accent sur les aspects négatifs dont on parle trop peu.
Si j’avais dit qu’il était merveilleux, les mêmes commentateurs m’auraient accusée de lui faire de la pub, avouez-le !
Je viens de lire attentivement cet article et je ne peux m’empêcher de réagir.
J’ai commencé le régime Dukan au mois de février, sans grande conviction mais avec beaucoup d’espoir. J’avais essayé beaucoup de régime, avec l’aide de nutritionniste entre autres. Mais sans résultat.
J’étais ce que l’on peut qualifier de “ronde”, 1m71 pour 75 kilos. Je faisais une taille 44.
Pas une catastrophe, mais suffisamment pour me gêner dans ma vie de tous les jours et m’empêcher de m’épanouir. Des actes simples comme aller faire les boutiques me rendaient malade et je n’avais même plus envie de séduire mon mari. J’ai déclenché une dépression.
Donc j’ai essayé cette fameuse méthode avec l’aide de mes proches et sous la surveillance de mon généraliste (bilan sanguin régulier).
La langue chargée et la mauvaise haleine ? pas plus qu’un fumeur avec son café ! vive les chewing gum et la brosse à dents dans le sac…après tout il faut se laver les dents après chaque repas non ?
La constipation ? oui c’est vrai, mais des massages du ventre vautrée devant le film du soir et un peu plus de fromage blanc et de fibres et op!
Le prix ? oui c’est vrai qu’un plat de pâtes au beurre et au gruyère ne coûte rien..mais où est l’apport nutritif ? donc ORGANISATION !! achat en gros et au congélateur…çà diminue de plus de la moitié mon ticket de caisse !
Vous parlez de sectaire deux personnes qui se retrouvent autour d’un dîner et qui parlent de Dukan ? avez vous déjà passé une soirée avec des sportifs qui commentent leur régime alimentaire et leurs performances sportives ? ou des passionnés d’informatique qui parlent un langage que eux seuls comprennent ?
Pour mon cas, le régime m’a permis de me sentir mieux dans mon corps, au point d’oser me remettre au sport sans avoir l’impression de me trainer comme un gros phoque essoufflé sur la banquise !
De plus ne supportant pas le café à l’edulcorant, j’ai réussi à stopper cette vilaine manie du café clope et j’ai arrêté de fumer !
Au final, j’ai perdu 17 kilos, je remets du 38, je me sens bien, et j’ai adopté de nouvelles habitudes alimentaires, comme intégrer des légumes à chacun de repas, et cuisiner plus léger, moi l’ancienne adepte du “manger vite”, croque monsieur, pizza, gratin de pâtes !
Le seul hic financier ? refaire ma garde robe ! ah et l’arrêt des anti dépresseurs…
Bonjour Un Brin de Magie
Merci pour votre témoignage, ravie que le régime fonctionne sans effet secondaire avec vous.
Mais vous savez on dit souvent que les kilos sont gardés ou perdus sur le long terme pour des raisons psychologiques. Vous le dites vous-même pour l’arrêt des anti-dépresseurs.
En tout cas merci d’avoir pris la peine de nous faire part de votre expérience !
Visiblement, il y en a pour qui ça fonctionne… tant mieux et tant mieux pour les bienfaits constatés.
Concrètement, les motivations entendues autour de moi(en ce qui me concerne)sont exclusivement:
- C’est rapide
- On perd vite
..et j’en entend beaucoup parler à l’approche de l’été.
Par contre, l’hygiène de vie au quotidien…
1m71, 75kg et vous vous sentez je cite “comme un gros phoque essouflé sur la banquise” ??
Ca n’est pas le rapport taille poids qui fait qu’on est essouflé et incapable de la moindre activité physique. Quand on ne fait jamais de sport, même quelqu’un de mince sera essouflé voire nauséux avec une séance de sport. En l’espèce, la gène vient surtout qu’on vous regarde (ou que vous pensez qu’on vous regarde) comme tel… et qu’en gros, vous ne pouvez pratiquer une activité physique qu’à partir d’un poids oud ‘une silhouette visuellement acceptable pour autrui (ou pour vous).
Ca n’est pas le régime qui résoud l’addiction à l’apparence. Ca n’est qu’un paliatif.
Ceci dit, intégrer des légumes à chaque repas, cuisiner léger (cuisiner tout court) ne me semble pas le propre du régime Dukan. C’est le régime de base pour une bonne hygiène de vie avec un minimum d’activité à coté que vous décrivez au final. Ne pas manger moins mais manger mieux.
ucun résultat sur les autres régimes et la miracle, du résultat avec Dukan ?? pour finalement décrire une hygiène alimentaire qui n’est pas l’apanage de Dukan et serait le basique préconisé par un nutritionniste (honnête)… Mouais, un peu contradictoire tout ça !!
Nicolas
Le régime Dukan réutilise des choses déjà connues, des principes déjà établis, mais les organise lui aussi d’une manière toute différente, et manifestement plus efficace et plus intelligente. Il n’y a donc rien de contradictoire au fait qu’il faille protéines et légumes (notamment pour les minéraux et le transit), car il est admis que la nourriture doit être variée dans ses apports, ce que ne conteste pas ce médecin, bien au contraire.
Suite à une anecdote avec un patient peu ordinaire qu’il a suivi, Dukan a simplement réfléchi et sa théorie est la suivante : l’homme chasseur-cueilleur mangeait essentiellement de la viande, régime alimentaire complètement changé par la nourriture industrielle trop riche en gras, sucres, sels et féculents. Chose qu’Alexis Carrel avait déjà noté dans les années 30 ! Dukan nous amène simplement à rétablir ce pourquoi l’homme est fait : manger essentiellement de la protéine, comme au bon vieux temps.
Par ailleurs les adeptes de musculation mangent très protéiné pour construire du muscle, et évitent graisses et sucres. Donc rien que le corps ne puisse consommer sans problème.
Je crois que, à un moment, quand on ne sait pas exactement de quoi on parle, il vaut mieux être prudent. Je veux bien qu’on ait un avis sur tout, je me le permets parfois, mais quand des gens ont testé et savent de quoi ils parlent par expérience, il faut savoir écouter, même si au final on est sceptique. Etre sceptique et avoir l’intelligence d’écouter n’est pas incompatible. C’est comme ça qu’on passe d’une opinion à un véritable savoir.
Bonjour Nicolas
En fait la différence c’est justement qu’on ne mange pas “mieux”.
Avec d’autres régimes on mange + équilibré, là on mange des quantités astronomiques de viande, d’oeufs, … et AUCUN légume.
Donc OK on ne mange plus de pizza, mais plus non plus de fruis, légumes, fibres… C’est ça qui pose problème. Des gens mal informés vont se jeter dans le régime Dukan sans avoir mesuré avant ls conséquences.
Par exemple si vous souffrez des reins ou êtes sujets au cystites, c’est très dangereux ! Idem pour les femmes enceintes.
J’ai commencé aussi récemment et je rejoins les commentaires de “d” et “un brin de magie” ci-dessus.
Ce régime n’est sûrement pas parfait, mais cet article est franchement “étrange”. On a l’impression que tout est fait pour lister un maximum de prétendus inconvénients.
Exemple : ” les professionels de la santé s’insurgent : Boire trois litres d’un coup ne rime à rien”: Il n’a jamais été écrit dans le livre qu’il fallait faire ça.
Le Dr Dukan préfère les rondes…Oui et alors ? Quand le coiffeur préfère les blondes, il ne vous refuse pas une teinture brune..si ???…Absurde !
Si deux personnes faisant le régime cassent les “noix” à tout le monde pendant toute une soirée avec leur régime sans penser une seconde aux autres, ce sont simplement des personnes egocentriques qui pourraient le faire avec d’autres sujets !
“Dukan m’a ruiné”…Franchement, il ne faut pas exagéré non plus…Il n’est pas nécessaire d’importer du caviar ou de manger 3 boeufs entiers à la broche par semaine !…Le coût en viande ou poisson est compensé par l’arrêt d’autres aliments sur la période.
Cet article n’est pas sérieux.
Et encore : “D’un point de vue marketing, c’est du génie”….Et alors ?? Jaloux ??
De plus, il ne s’agit pas de marketing mais simplement d’une proposition de régime qui a séduit et, donc, fatalement rassemble un certains nombre de gens satisfaits. Que cette consultante en marketing se rassure, tout ce que font ou pensent les gens ne vient pas de leur “génie marketing”.
Bonjour Steph
C’est au contraire très sérieux.
Le parti pris est de parler des aspects négatifs du régime, ce n’est pas “le bilan objectif du régime Dukan”, c’est “qu’est-ce que les gens ignorent de ce régime ?”
Ca s’appelle un angle, et c’est l’angle choisi.
Et la consultante en marketing n’a jamais dit que c’était “mal”, elle salue l’invention, ne soyez pas de mauvaise foi
La perte très rapide de poids m’a dans un premier temps évité d’abandonner par la perte de motivation.
Du coup à chaque kilo, à chaque centimètre en moins une motivation supplémentaire de ne pas laisser tomber.
Et pour ne pas perdre les bénéfices de cette perte de poids un changement radical d’habitudes alimentaires s’est imposé naturellement.
L’addiction à l’apparence ? il faut être un peu honnête ! qui n’a pas envie de se sentir bien dans son corps ? il n’est pas question de ressembler à un cliché et de vouloir rentrer dans une taille 00, mais de trouver un équilibre qui passe aussi par une bonne image de soi. Et puis il est quand même agréable de pouvoir mettre des fringues qui nous plaisent, qui nous mettent en valeur plutôt que de mettre des vêtements pour camoufler des bourrelets !
Dukan à été un déclic, grâce à la rapidité des résultats. Ce n’est pas un miracle c’est un coup de pouce bénéfique, avec une bonne dose d’efforts personnels ! alors peut être que le tout tout de suite gêne certaines personnes mais après tout si çà fonctionne ! Je suis ravie de refaire mes 58 kilos et d’avoir réussi un objectif que je m’étais fixé!
Concernant l’exemple du coiffeur, si celui-ci me dit des années “les blondes c’est le must ! soyez blonde ! je ne colore que les blondes !” et que j’apprends qu’en même temps il écrit un livre appelé “les blondes c’est moche, vive les brunes” oui je me poserais des questions… (je ne sais pas si ma réplique à votre métaphore est très claire)
Je trouve le “tout tout de suite” génant quand c’est un état d’esprit..
Je trouve également génant (mais plus pour vous que pour moi)de trouver sa motivation dans son apparence plutôt que dans sa volonté.
Après et je vous rejoins, c’est le résultat qui compte mais concrètement, il est dommage qu’un réflexe d’hygiène de vie ait du passer par une recette “soit disant” miracle qui est clairement mauvaise pour l’organisme… (bon les professionnels de santé sont surement des frustrés jaloux des pros du marketing pour répondre plus haut… c’est pertinent ça de faire du marketing avec la santé ou la détresse psychologique des individus) !
Je trouve également intéressant que votre notion du bien être (”bien dans son corps”) ne soit ici décrite que par “bien dans son miroir ou ses fringues” et surtout dans les yeux des autres.”
A vous lire, impossible d’être bien sans avoir retrouvé les fameux 58kg.
Je trouverai plus sain d’apprendre à être bien dans son corps en étant bien dans sa tête parce qu’on a appris à s’accepter tel que l’on est plutôt qu’apprendre les recettes pour être bien dans les yeux des autres.
Celà ne siginfie pas qu’il ne faut pas avoir une bonne hygiène corporelle et se rpendre en main pour se sentir mieux mais la clé du débat et la motivation d’origine.
Celà dit, vu la dictature du paraître dans laquelle nous vivons, rien de surprenant à ça. Pas étonnant que cette méthode ait autant de succès. Je suis amusé par “pas question de ressembler à un cliché” associé à “je suis ravi d’avoir retrouvé mes 58 kg”
La culture du résultat avant la culture de l’effort…
Mais encore une fois, si vous avez retrouvé votre bien être et cessé les anti dépresseurs grace à Dukan… c’est déjà ça !
Le poids est aussi une question médicale, il n’y a qu’à voir aux Etats-Unis, pour ne citer qu’eux. Vous conviendrez que ne pas surcharger les hôpitaux, c’est une bonne chose, soulager la Sécu aussi… Il n’y a pas que le paraître, quand on vous dit qu’à votre âge, vous avez déjà trop de tour de taille et que le cholestérol pointe le bout de son nez. A un moment donné il faut se reprendre, et quand vous avez devant vous une manière douce et respectueuse de faire mincir le corps, c’est une bonne chose.
Et que ça aille vite au départ, rien d’étonnant, c’est comme ça que le corps humain fonctionne.
Ensuite, selon votre poids à perdre vous en avez pour plusieurs mois en progression : pour mon cas, avec phase de stabilisation, je vais en avoir pour presque un an d’observance du régime, pour une quinzaine de kg à perdre.
Un an, est-ce votre approche du “tout de suite-maintenant-sans effort” ?
Que vous soyez sceptique je le comprends, je l’étais aussi jusqu’à ce que je lise le livre et que je m’y mette. D’ailleurs la prudence est une qualité, parler à tort et travers, c’est autre chose.
Tout à fait d’accord avec vous, Nicolas.
Une foule de personnes ont été trop maigres et trop gros, et se sentent mieux avec quelques kilos en plus. C’est une question personnelle !
Maintenant il y a aussi des personnes qui veulent suivre la mode (bien que celle-ci soit plutôt aux rondeurs de Beth Ditto ou de Beyoncé en ce moment), ou rentrer dans du 38 pour retrouver leur taille de jeune fille ou jeune homme: on ne peut pas les blâmer. Seulement il faut mettre en garde.
Maigrir, retrouver un poids “sain” ok mais à quel prix ? Au prix de sa santé ?
On peut aussi perdre du poids en mangeant des fruits et des légumes ! En prime on s’épargne la migraine et la constipation…
Je commentais la remarque d’une consultante en marketing (et non pas des professionels de la santé) dans cet article quant à un “génie marketing” pour ce régime…Donc je me posais la question de savoir si elle parlait par “jalousie”…et je disais au passage que je ne pense pas qu’il s’agisse d’un super marketing mais simplement de gens qui ont essayé et ont été convaincu, et en parlent autour d’eux.
Quand vous dites trouver surprenant que “un brin de magie” se trouve “bien dans son corps” uniquement devant le miroir ou les yeux des autres…C’est un débat qui dépasse le cadre du régime Dukan et ne constitue pas un point négatif particulier à ce régime, d’une part. D’autre part, cette personne ne vous a jamais dit qu’elle faisait ça pour le regard des autres en particulier. Il arrive que des personnes aient envie de maigrir un peu sans être des victimes du regard des autres pour autant ou prêtes à n’importe quelle chirurgie ou stupidité ! Si cette personne se préfère à 58kg, c’est son droit et ne constitue pas nécessairement une névrose de sa part. Or, vous tentez d’insinuer qu’il y a quelque chose de pathétique dans sa démarche.
Si vous voulez être critique envers le régime Dukan (et pas un autre !), ce qui semble être le but de l’article à la base, pas de problème, je suis ouvert et même content de l’ entendre. Mais utilisez des arguments concrets envers la méthode, pas des “sophismes”.
Ensuite, je rejoins Nicolas aussi sur “bien dans son corps”. Je suis plus que ronde (85 kg pour 1m53) mais ça ne m’empêche pas de faire du sport (plus de 3h par semaine sans être essouflé au bout de 10 mn), de porter un maillot de 2 pièces l’été. Si ça gêne quelqu’un de me voir m’assumer, à lui de détourner les yeux ! Certes, j’essaye de perdre de poids mais pour ça, j’utilise ma méthode (surtout du bon sens) : ne pas grignoter entre les repas, éviter tout ce qui soda et autres (sans pour autant m’en priver, si de temps en temps je me sens un bon verre de Coca (normal pas light ou zéro), je le bois, j’essaye d’équilibrer mes repas et voilà. Comme ça j’ai déjà perdu 17kg mais en plusieurs mois.
Après htant mieux, si vous vous sentez bien dans votre corps mais si pour retrouver ce bien-être il faut continuellement se priver, très peu pour moi.
C’est vraiment d’époque, cette tendance à voir l’expérience s’effacer devant l’opinion.
Mais le fond du problème demeure la qualité de l’article, qui n’est pas objectif et n’obéit à aucune déontologie. Cela aussi, c’est bien dans le ton de l’époque : il faut faire du buzz, quitte à désinformer faute de vouloir informer correctement. Les qualités stylistiques ne se suffisent pas à elles-mêmes, on ne fait pas du roman ici.
Du reste, chacun fait ce qu’il veut, ce n’est pas la sciento, Dieu m’en garde. Celui qui a envie de tester, qu’il teste, celui qui veut abandonner, qu’il abandonne, et celui qui veut le tenir, qu’il le tienne.
Petit rappel tout de même : Monsieur Dukan était invité par la chaîne parlementaire à parler de diététique il y a un mois environ, dans l’émission La bibliothèque Médicis. Cela, c’est une véritable information, je devrais peut-être me mettre à faire des articles. Qui m’embauche ?
Merci Audrey pour ce témoignage.
“D”, vous êtes le community manager de Dukan ou quoi ?
Oui c’est une info de savoir qu’il a été invité sur la chaîne parlementaire, et si vous avez l’âme d’un blogueur, nous vous embauchons sur articles sans souci.
Cela dit de nombreux dictateurs sont aussi régulièrement invités, ce n’est pas un gage de qualité (et ce bien évidemment sans comparer Dukan à un dictateur, mais simplement pour vous dire méfions nous du côté “vu à la télé”
Cela dit merci pour les qualités stylistiques, je ne sais pas si ça s’adresse à moi mais c’est gentil.
“M Audrey” se sent bien dans son corps ? Tant mieux! mais avec une IMC de 36.3 elle est en obésité sévère…à ce stade c’est peut être son corps qui ne se sent pas si bien que çà !
“Nicolas” çà vous gêne mon rapport avec mon miroir et mon envie de me sentir jolie ? Le cliché de se sentir bien dans sa tête tout en étant “grosse” ne serait il pas plutôt une excuse pour se gaver de graisse et ne pas faire de sport en disant “je m’en fous je me plais”…
Et encore une fois la culture du résultat avant la culture de l’effort ? Plaisanterie j’imagine ? vous croyez que je me suis réveillée un matin avec moins 17 kilos sur la balance en claquant des doigts ? Ne pas confondre rapidité du résultat et facilité ! çà a été très difficile mais ma volonté m’a permis de tenir.
Et si j’ai trouvé ma volonté de maigrir dans le plaisir de m’habiller comme je veux et pas comme je peux cela fait de moi une femme superficielle tant pis ! Mais mis à part les personnes souffrant de problèmes de santé dû à leur obésité, pourquoi les gens font ils des régimes ? pour retrouver une ligne dans laquelle ils se sentent bien non ? ah non c’est vrai, il y a ce nouveau concept post modern “la beauté intérieur” ! (dixit le diable s’habille en prada pour les connaisseurs) !
Tiens, un brin de magie, un brin d’intolérance envers les personnes en surpoids…?
En quoi ça vous ennuie qu’Audrey soit bien dans son corps ?
Le syndrome du converti ? ou le côté “je defends Dukan aveuglément” limite sectaire décrit dans l’article ? (je plaisante)
en fait il y du vrai (et du faux donc ^^) de chaque côté.
Tout d’abord pour votre article Marlène: le régime Dukan, ou plutôt régime hyperprotéiné “naturel” (j’entends par là: pas par prise de sachets, mais par de vrais aliments) ne coûte pas si cher par rapport à de nombreux régimes hyperprotéinés. Les protéines coutent cher dans le commerce, mais comme l’ont déjà souligné d’autre internautes, si on s’organise (congélation, achat “en gros”, cuisiner, très important ça) on s’en tire pour le même caddie à peu près que hors régime. De plus les consultations chez le dr Dukan ne sont pas obligatoires ainsi que l’inscription sur le site en ligne, ni même l’achat du bouquin en fait: de nombreux sites résument tout ce qu’il y a à savoir sur ce régime. De plus les légumes verts peuvent être consommés tous les jours sans restriction dans une diète cétogène (mais pas Dukan, je crois, qui préconise certains jours avec, certains jours sans – ce qui selon moi ne se justifie pas).
Et c’est limite que je dirai que le bat blesse, car beaucoup de gens – contrairement à une des internautes ici qui a eu le bon réflexe de se faire suivre par son médecin – se lancent du coup sans aucun soutien médical dans ce régime qui est un régime radical sur le plan alimentaire et risqué. Je soulignerai plusieurs choses
- une mauvaise connaissance de son état de santé au moment de débuter le régime. Petite explication rapide: le régime Dukan – comme tout régime hyperprotéiné- se base sur un état appelé cétose, où le corps va chercher son énergie dans les graisses stockées (d’où la perte de poids uniquement graisseuse, donc très avantageuse, de ce régime alors que certains régimes hypocaloriques vont aller taper dans le muscle). Problème; cette cétose peut être extrêmement dangereuse pour vos reins et surtout si vous avez un diabète qui s’installe et que vous ignorez. A cause de cela, un check up avec votre médecin avant de commencer cette diète est essentielle. Or, beaucoup de personne sont honte de leur surpoids et n’osent pas aller consulter (voir les statistiques sur le suivi santé des personnes obèses et en surpoids).
- des conséquences déplaisantes et graves qui pourraient pourtant etre facilement évitées: constipation grave pouvant mener à l’occlusion intestinale, problèmes de dents, de rein, etc…
- reprise de poids éclair + du poids en plus, souvent pas la première année après le régime mais dans les 2-3 ans qui suivent la diète. 95% des gens reprennent du poids, voir reprennent plus. Les théories de la consolidation sont bonnes: oui, il faut prendre de bonnes habitudes alimentaires à vie! hélas souvent les raisons qui ont mené au surpoids ne sont pas éludées pour autant et les patients finissent par reprendre du poids lors d’un coup dur (baisse de motivation au travail, problème familiaux, voir tout simplement relâchement de la surveillance de l’alimentation).
Pour autant la diète cétogène n’est pas un gros monstre qu’il faut diaboliser à tout prix, il faut simplement qu’elle soit bien encadrée et qu’elle s’installe dans un suivi de votre relation avec la nourriture. De plus elle ne s’adresse pas à tout le monde, mais surtout à des gens qui ont besoin d’une perte de poids rapide pour avoir un bénéfice sur le reste de l’organisme (coeur, pbs cardios-vasculaires). Pour des personnes qui ont un poids plus “normal” (hors obésité), elle peut tout à fait s’envisager aussi, mais dans un cadre bien précis où on cible d’abord les problèmes alimentaires pour ne pas en créer d’autres.
Merci Sol pour ce bilan global, c’est très intéressant et nous avons appris le mot “cétogène” (enfin moi au moins, je l’avoue)
Certes aujourd’hui nos produits, surtout pré-préparés sont bien trop gras et enrichis en sucre (même dans les conserves de simples légumes, on les gave de sucre pour les conserver, et ne parlons pas des plats préparés!) mais il reste que dans l’équilibre de base de l’homme, la viande n’était pas au rendez-vous tous les jours! Et c’est sans compter sur leur activité physique qui est à des lieux de la notre.
Il est d’ailleurs tout à fait possible, dans le cadre d’une alimentation PARFAITEMENT équilibrée, de manger du poisson et de la viande que 3/4 fois par semaine sans aucun soucis. Les végétariens d’ailleurs, qui se renseignent souvent sur leurs régimes, arrivent à un équilibre tout à fait honnête et bon pour leur santé en surveillant leur alimentation et en jouant sur les protéines végétales. Je ne conseille pas forcément le régime végétarien, hein, je souligne que la viande quotidienne n’est vraiment pas la base obligatoire d’un régime sain.
Seulement là, dans le cadre de la diète cétogène, sans viande et sans poisson, oui c’est clairement très difficile sans passer par les protéines en poudre (que je déconseille vivement, sauf pour certains sportifs, et encore. )
Voilà, c’était juste pour l’anecdote
Amen !
PS j’avais fait dans ma prime jeunesse un régime de sachets protéinés dont vous parlez, c’était infâme et j’ai repris tout le poids perdu trop rapidement, (c’était la minute “je raconte ma vie”)
Pour vos reins, le problème est qu’il est peut-être déjà trop tard. Comme je le précise dans mon post le problème est surtout: quel était l’état de vos reins avant de démarrer cette diète cétogène? Aviez-vous des soucis que vous ne pas connaître?
Boire beaucoup (mais pas trop! ca n’est pas bon non plus! si vous arrivez à 5-6 litres par jour, il faut mettre un gros coup de frein
Quand à manger des légumes _verts_ tous les jours, cela me semble bien mieux lors d’une diète cétogène. J’avoue ne pas très bien comprendre l’intérêt dans le régime DUKAN du cycle légumes / pas de légumes (mais bon je ne l’ai pas étudiée plus que cela). Peut-être pour éviter que les patients ne se jettent sur des légumes qui contiennent pas mal de glucides?.. Aucune idée. En tous cas, ca n’est pas les haricots verts, la salade, les courgettes qui vont freiner votre perte de poids.
Je tiens à ajouter aussi à mon blabla de tout à l heure que la diète cétogène est souvent utilisée pour des personnes obèses ou en réel surpoids pour les encourager et leur montrer que maigrir est réellement possible car souvent ces personnes sont fatiguées de ne pas perdre de poids. Il y a un réel déséquilibre face à la perte de poids, et les discours tout fait (du genre: “bah un peu de sport, tu arrêtes de manger des cochonneries et puis voilà!”) de l’entourage sont souvent déstabilisants, vexants, et mettent les personnes qui ont besoin de perdre du poids dans un réel état de souffrance. Ils sont gros et en plus ce sont des incapables. D’autant plus que certains pratiquent des fois plus de sport et mangent moins de cochonneries que leur conjoint!
La diète cétogène peut alors etre un départ encourageant, mais pas une finalité. Cette dernière doit d’ailleurs se faire une période courte (personnellement, je dirais que l’idéal est de 4-5 semaines, pas plus) et selon moi après un bilan alimentaire, voir quelques semaines de “test alimentaire”, avec des carnets, ce qui est un peu fatigant certes mais toujours essentiel. Pourquoi je mange, qu’est-ce que je mange, est-ce que je connais vraiment ce que je mange? > les bases d’un bon retour à l’équilibre, en pleine santé.
J’interviens à mon tour, tout d’abord sur l’article qui effectivement décrit le régime que partiellement, heureusement pour les amateurs de ce régime, ils ne mange pas uniquement des protéines tous les jours.
Ensuite, le “génie marking” me fait sourire car si nous, consommateurs, avons à faire façe non pas à du génie mais à des équipes très professionnels et très inventifs en terme de marketing et de communication de l’industrie de l’agro-alimentaire.
Effectivement, comme le précise M Aurey le “corps est privé” mais n’est-ce pas la définition même du régime ?
Je passe sur le cas polémique d’Eline qui reprend des kilos après Dunkan en se jetant sur le Nutella et la pizza alors qu’elle se ruine en saumon fumé (Dunka propose aussi le surimi bien moins cher !!!), pour dire simplement à Nicolas que la dictature du paraître est mis en place par de nombreux hommes qui dans la mode embauche des mannequins maigres, de publicitaires qui corrigent des photos de femmes déjà très minces, mais aussi comme nous les femmes nous pouvont l’entendre tous les jours, d’hommes qui se plaignent que leurs épouses aient pris du poids après une grossesse ou de DRH qui prèferent embaucher des femmes minces plutôt que rondes …
Alors effectivement à part perdre nos kilos superflus, il ne reste aux femmes possédant de jolies formes, soit d’avoir un solide caractère, soit d’émmigré sur un autre continent ou les hommes aiment les jolies rondes.
Lalau
Laurence, vous savez, je viens de passer 6 mois à étudier le sujet des femmes rondes pour un livre.
Eh, bien ! croyez-moi, en France aussi il existe des hommes qui préfèrent les rondes. Affirmer que tous les hommes aiment les femmes maigres et pas les rondes est aussi inepte que de dire l’inverse. “Les hommes” n’ont pas tous, heureusement pour vous et moi, les mêmes goûts vous ne croyez pas ?
PS Je fus une fan de surimi jusqu’à ce que je regarde la composition, depuis je préfère le saumon même s’il faut en manger en plus petite quantité à cause du prix)
A D)
Je ne crois pas avoir une fois écrit que je critiquais le livre ou la méthode et je rejoins Sol dans son propos fort bien expliqué en passant.
Je pense que ce type de régime, mal suivi est dangereux pour l’organisme et je doute que la majorité des adeptes se fassent suivre correctement au niveau médical. Je n’ai dit que ça.
En passant, la référence hallucinante au régime alimentaire des 1ers hommes est en 1ère page du site regimedukan.fr. Je doute en effet, que le cadre moyen devant son PC ait le 10ème de l’activité physique qu’avait nos lointains ancêtres dont l’espérance de vie était loin également d’être la notre..
Où ai je également écrit que “le tout tout de suite” était dans le livre ?????????
Je critique la motivation de la grande majorité des personnes autour de moi qui se réfèrent à ce régime:
C’est ce que j’ai appelé le “tout tout de suite”. leur motivation exprimée se résume à: ça marche bien, je vais perdre plus de 10kg en 1 mois.
Ca n’est que mon opinion et je n’affirme rien sur la méthode.
Je n’ai pas lu ce livre et ne suis adepte ni de ce régime ni d’un régime en particulier, donc je ne vais pas me permettre de le juger mais j’écoute ceux qui s’en revendiquent autour de moi…
Par contre, je ne vois pas en quoi ça m’interdirait d’exprimer 2 opinions.
La motivation première sur ce régime est “maigrir vite” et ensuite “durablement” (c’est le slogan du site internet).. Il est aussi intéressant de voir sur le site le programme coaching qui a aucun moment ne recommande le suivi en paralèlle par un généraliste.
Je trouve aussi trés intéressant l’assimilation de “se sentir bien dans sa tête” avec un prétexte pour se gaver de cochonneries et je pense que les personnes en état de surpoids (et pas à cause de pizza, pâtes, grattin) notamment à cause d’une maladie apprécieront.
Quant au rapport au miroir, ça ne me gène pas, ce qui me gène c’est de ne pas assumer son besoin d’apparence avec des formules du genre “sans tomber dans aucun cliché”.. Vous accrodez beaucoup d’importance à votre apparence “un brin de magie” ? ça ne me gène pas mais arrétez de le nier et d’appeler ça un cliché.
Je critique la dictature de l’apparence, c’est autre chose je pense.
Quels clichés d’ailleurs?? ceux de l’apparence ?? ceux des magazines ?? c’est vous qui avez un problème avec ça. Vous n’assumez pas ce que vous écrivez : toute référence à ce qui n’allait pas avant Dukan dans votre vie renvoie aux apparences..
Bravo si vous avez persévéré sur 9 mois et si Dukan a été le coup de pouce seulement c’est loin d’être la motivation des adeptes de la méthode Dukan et si vous avez persévéré, en quoi ma critique du “tout tout de suite” vous gène t’elle ?…
Vous croyez que je critique la méthode en principal alors que je dénonce d’abord l’état d’esprit généré par ce type de méthode / slogan à savoir celui de la facilité et du résultat sans effort (ne vous sentez pas obligé de ramener ça à vous).
En ce qui me concerne, Mon quotidien n’est pas gouverné par mon rapport taille poids…
Absolument, pour la volonté de perdre rapidement. C’est d’ailleurs la promesse du site internet: “2 jours foudroyants !” avec un graphique vous montrant comment vous allez maigrir très très très vite (oui, je me suis inscrite sur le site, je fais mes articles correctement contrairement à ce qui est dit plus haut
Et effectivement au-delà de ça, ça pose la question de “qu’est-ce qui prime pour vous ?” votre poids ?
Si vous voulez rejoindre notre panel surtout il ne faut pas vous gêner Silvia
Ecrivez-nous, ecotidien(at)yahoo(point)fr ou à mon mail perso qui n’est pas difficile à trouver, vous serez invitée régulièrement à témoigner avec plaisir !