j’ai arrêté il y a plus de huit ans à l’aide de l’homéopathie et de l’acupuncture et surtout d’une bonne dose de volonté. Je fumais un paquet par jour depuis 15 ans . Cela a été dur car les producteurs de cigarettes mettent des tas de saloperies dans les bains où est trempé le tabac (arsenic, chlore, j’en passe de ce qui est connu… alors ce qui est secret…). Ces substances garantissent la dépendance du fumeur à la cigarette : c’est une drogue vendue licitement.
Il existe un excellent reportage sur la production de cigarettes qui est paru il y a 8 ou 10 ans sur TF1 qui explique tout cela.
En somme, quand on veut vraiment s’arrêter il faut s’accrocher et savoir que le produit est loin d’être banal même si tout le monde l’utilise légalement.
Je ne pense pas que les patchs soient efficaces car la dépendance à la nicotine dure environ 2 jours. C’est repousser ou déplacer le problème. Le plus dur c’est la dépendance psychologique (peur de la solitude, des temps “morts”, de manquer d’énergie…) et la dépendance aux autres substances. Certains apparentent cette dépendance à celle de l’héroïne, dans une moindre mesure bien sûr. Le fait est que pour s’arrêter c’est loin d’être de la tarte.
Mon ami à ce moment là a arrêté aussi quelques mois après moi : il fumait autant et depuis plus de 20 ans. Il a suivi une méthode totalement gratuite de coach en groupe (désolée je ne me rappelle plus le nom mais je peux peut être le retrouver) : avec explications des méfaits du tabac (classique) et des conseils diététiques (la consommation de viande de sucre et de graisse était fortement diminués car ils favorisaient la sensation de manque). Pour lui cela a été plus dur que pour moi : douleurs très fortes dans les jambes, maux de tête, angoisses, plaques de boutons sur le corps. Bref, il y est arrivé et ne fume toujours pas.
Ces quelques exemples pour vous illustrer combien c’est une véritable saloperie.
Je vous souhaite bon courage si vous vous décidez mais cela en vaut la peine. Vraiment.

il ne faut pas partir perdant cad :il ne faut pas dire je vais essaye d’arreter ,mais se dire
je ne fume plus a partir de maintenant.il ne faut surtout ressentir comme une privation ,mais se dire que a partir de maintenant,je suis libre et la liberté pour moi c’est un GRAND mot ,nous ne sommes pas fait pour fumer ,(ce n’est pas une petite merde de 7 cm qui commende mais c’est moi)j’ai arreté de fumer en janvier le 31 01 2004 je me porte trés bien et n’ai pas envie de retoucher a cette merde.car il ne faut pas y retoucher meme une .je n’ai pourtant pas de volonté ,c’est un peu dur 2 jours .il faut PENSER differement c’est tout .et toujours etre animer par ce sentiment de liberté .(c’est moi qui commende merde alors ) fini l’esclavage tabagique .iln’y a aucune raison de fumer,(la nature nous a fait sans cigarette) mais il y a des millions de raisons de ne pas fumer.prener vous par la main et dites vous que personne ne le fera pour vous .et demander aux autres d’etre momentanement un peu plus tolerant a votre egard .

D’abord pour les non-fumeurs : je ne remercie pas ceux qui postent des commentaires désagrébales envers les fumeurs. Oui c’est de notre faute si nous fumons mais pitié arrêtez de nous diaboliser. Quant aux autres, sachez qu’il n’y a pas de méthode universelle (bien que celle d’allen carr ait l’air de convenir à un grand nombre) et que oui la dépendance au tabac est difficile à combattre. Sachez que même si on souhaite faire plaisir à nos amis et notre famille qui souhaitent nous voir arrêter, ce n’est pas parce qu’on ne les aime pas qu’on n’arrête pas. Sachez qu’insister lourdement sur le fait que ça nous nuit ainsi qu’à notre entourage, que nous devons penser à eux en cas de problèmes liés au tabac est certes très culpabilisant mais que ça ne sert à rien.
J’ai un fils de 2 ans 1/2 que j’aime plus que tout au monde. J’ai arrêté de fumer à sa naissance… puis j’ai repris quand il avait 10 mois. Je ne rentre pas dans les détails mais j’avais comme tout ex-fumeur qui reprend une “très bonne excuse”. Et pourtant… Je ne supporte pas l’odeur du tabac froid sur mes vêtements, dans mes cheveux, le matin au réveil, pas plus que je ne supporte mon teint blafard (plutôt rouge mais ça c’est de nature lol), mes dents pas trop blanches, mon souffle court, l’argent que je vois filer, les images liés au tabagisme (des poumons tout noirs, des images de personnes malades, des photos montrant la déchéance au fil des ans)… La liste est longue de ce que je déteste dans la cigarette !

Mais alors, pourquoi je continue ? Parce que c’est une drogue. Mes 2 1ers arrêts ont pourtant bien commencé, le premier avec des patchs pendant 2 semaines (l’arrêt a duré 1 an 1/2) et le deuxième sans rien si ce n’est mon fils. Mais j’ai repris. Au fil de ma lecture des commentaires, je vois que les fumeurs (et ex-) ont tous une façon de faire différente : petits, moyens ou gros fumeurs ; arrêt brutal, progressif ; avec aide de substituts, sans aide… On n’est pas tous égaux devant le tabac mais la majorité des fumeurs ont envie d’arrêter (moi y compris).
Pas de méthode miracle (j’ai aussi lu allen carr mais bon…) mais un jour un déclic se fait et on finit par y arriver.

Alors à tous les fumeurs qui veulent arrêter, je vous souhaite plein de bonheur d’y arriver !

Hum…. faut vraiment être un méga maousse fumeur pour dépenser 12.775,00 EUR en clopes par an !…. moi je compte plutôt (à raison de 5,00 EUR / paquet :
5 * 365 = 1.825,00 EUR…. ce qui est déjà pas mal, non ?????

.. arriver à 12.775,00 EUR suppose de fumer 140 clopes par jour…. auquel cas, les Neurones ont du en prendre un coup sévère…. ou alors, il faut poser ses multilications sur du papier pour éviter les erreurs !

J ai 27 ans , j ai commence a fumer a 12 ans et j ai arrete de fumer il y a 3 ans . J ai donc fumer 12 ans . Je consomais environs 3 paquet par semaines, ce qui a ete un declic pur moi c est les odeurs…

…je trouvais que mes vetements puaient aussi , je ressentais toujours l envie de fumer mais lorsque je m allumais la cigarette n avait plus le meme bon gout que celui j avais dans ma tete et cela de moins en moins.. J ai donc arreter de fumer graduellement pendant sur une periode de 2 ans, ca ete tres doux , je n ai rien brusque, je diminiuais peu a peu , longtemps j etais rendu a une seul vers la fin de la journee aussi lorsque je sortais dans club et que je consommais bcp d alcool , je finissais par fumer autant qu un fumeur normal , mais la journee d ensuite je ne ressentais plus aucun besoin!

Encore aujourd hui , si je sors dans un club , il va m arriver de fumer une cigarette mais , je ne suis meme pas capable de la finir et aucune chance de refumer le lendemain, j en ressen aucune envie !

Depuis 1 ans , je vis chez mon conjoint et il fume dans la maison , je suis degouterde la cigarette et je m en tiens le plus loin possible lorsqu elle est allumer ,

Mais oui on peut tres bien arreter sans substitue et meme devenir fumeurs occasionnelle comme moi lorsque je sors dans les clubs et que tout le monde fume autour de moi , c est moin degeulace lorsque je fumme aussi ( seulement pour la soiree)!

J’ai errêté de fumer il y a deux ans (1 paquet par jour). Après avoir fumé de 15 à 22 ans, ensuite parfois occasionnellement, puis de 35 à 41 ans (j’avais repris après un deuil dans ma famille).

J’en avais assez d’avoir les doigts et ongles jaunes, de sentir la clope, j’avais souvent des rhumes et laryngites, des problèmes de circulation dans les jambes. Marre de me faire taxer(par des gens agressifs ou de gros profiteurs). La cigarette me procurait un plaisir mitigé (besoin de fumer, puis regret avec bouche pâteuse, mal de tête). Je n’ai jamais aimé les pièces enfumées, je suis toujours allée fumer dehors. J’étais allée voir un tabacologue à l’hôpital Georges Pompidou, j’avais acheté des inhaleurs à la nicotine, sans trop de succès. Mais ces phases sont nécessaires au mûrissement de la décision je pense.

Une phrase que quelqu’un m’a dit a fait tilt : pour arrêter de fumer il faut toujours repousser à plus tard la première cigarette du matin. Alors j’ai arrêté avant Noël. Ca s’est passé avant des vacances, j’ai compensé en mangeant chocolat et gâteaux au début. Je m’arrosai de parfum, j’adorais cela (pour le corps, les cheveux…) Le manque n’a pas été trop intense, cela a duré de façon aigue 2 ou 3 semaines (surtout quand quelqu’un passait à côté de moi en fumant dans la rue). La loi anti-tabac dans les locaux de travail m’a bien aidée, c’est trop facile de replonger quand on sent l’odeur de la clope à côté de soi. Mon conjoint ne fumant pas, c’était un atout de plus.

J’ai grossi (6-7 kgs), puis perdu mes kilos avec un régime un an après.

Bilan :
- Moins de rhumes (aucun depuis 4 mois)
- plus d’extinction de voix
- plus d’ongles jaunes, meilleure mine
- plus d’odeur de clope (c’était surtout ce qui me gênait, curieusement)
- 100 à 150 euros économisés par mois (sur un an c’est énorme)

Ceci dit, je sais maintenant que la dépendance à la clope, c’est comme la dépendance à l’alcool, cela reste inscrit dans le cerveau, et une cigarette pourrait très bien me faire replonger. Donc je reste prudente face à l’avenir.

Bonjour,

Allez faire un tour sur le site http://www.allencarr.fr

Il propose une méthode qui met en pratique le livre “la méthode simple pour arrêter de fumer”.

1 séance de 4 heures suffit généralement. En tout cas pour moi ca fait 2 ans que ca dure et je ne vois vraiment pas ce qui pourrait me faire reprendre.

Le plus ? Si vous n’arrêtez pas, ils remboursent intégralement. Du coup au pire vous resterez fumeur, mais ca vous l’êtes déjà…

Je n’ai jamais fumé ! Très sportif au collège, je passais les récrés à jouer au foot, donc pas le temps de faire comme beaucoup à l’époque (1973-76) fumer une petite cigarette. Il fallait savoir dire non et rester sur sa position. On se démarque, on ne veut pas faire comme les grands, toute ma famille fumait (frère, parents), je n’ai jamais eu envie de le faire. Même en sport, certains fumaient… La cigarette est une drogue, elle devient rapidement un soutien moral et physique, combien j’ai vu de collègues qui essayent d’arrêter, ils n’ont plus que çà en tête, deviennent irritables, parfois associables. C’est un peu à la mode de dire cette année j’arrête ! Apparemment, c’est très difficile de tenir le coup, ce n’est pas un jeu, il faut de la volonté et peut-être de la peur comme l’écrivent certains. Mais il y a un tel business autour de cette drogue (qui est tout à fait acceptée) que les gens ne sont pas prêt d’arrêter. On voit de plus en plus de cigarettes de “contrebande”, celles là il ne faut pas les fumer car l’état ne touche pas les taxes voulues, on peut s’empoisonner avec les cigarettes taxées, pas avec les autres !
Quelle joie fut pour moi, l’interdiction de fumer dans les lieux publics. Aller au restaurant, prendre un train, rentrer dans un café, une salle de jeux, sans respirer passivement ce poison. En plus, beaucoup de fumeurs ne comprennent pas que la fumée puisse déranger !
Comment font les ados pour se payer 1 paquet par jour ? 150 euros par mois en fumée, c’est beaucoup. Les parents (même s’ils fument) doivent pouvoir faire quelque chose, sauf s’ils pensent que c’est bien de fumer… (j’ai 2 enfants qui ne fument pas)

Bonjour
le 9/12/99 j’ai décidé d’arrêter de fumer après 21 ans de tabagisme.Les raisons essenetielles qui m’ont poussé de s’abstenir de fumer :
1)l’engouement de fumer :le dernier temps un paquet par jour ne me suffit plus;
2) le manque d’appétit et faible poids (55 Kg pour 1,72m de longueur);
3) manque de souffle en marchant et surtout en montant des escaliers;
4) la certitude de nuire à mon corps et la demande expresse par mon fils (âgé de 6ans à l’époque)de cesser de fumer car les cigarettes lui faisait perdre son souffle!
Depuis j’ai cessé de fumer sans aucun recours :j’ai trouvé l’apétit pour manger et j’ai pris du poids (78 Kg actuellement). Cette semaine je fête 10 ans d’abstenstion de fumer. C’est plutôt une question de volonté