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Et aussi
En France, un paquet de cigarettes coute 5 € 30 en moyenne, d’après la Tobacco manufacturer’s association. A raison d’un paquet par jour pour plus de 25% des fumeurs, et un tous les deux jours pour 30% d’entre eux, on peut estimer entre 75 € et 160 € le budget mensuel moyen ” tabac ” d’une personne qui fume.
Malgré l’interdiction de publicité explicite pour le tabac et la loi Evin qui interdit de fumer dans les lieux publics, 54,4 milliards de cigarettes ont été vendues en France en 2008: autant qu’en 2004.
Parmi ces consommateurs-accros, près d’1 sur 10 déclare vouloir arrêter de fumer. Mais entre les patchs à 15 € et les méthodes médicamenteuses plus ou moins controversées, comme Zyban ou Champix, à plus de 500 €, il y a une marge !
Alors, vous, comment avez-vous arrêté de fumer ?
Ou comment n’avez-vous jamais commencé ?
Si vous avez appliqué sur vous-même une méthode vraiment efficace et peu onéreuse, venez la partager avec les internautes d’Ecotidien ! A vous la parole…
Pour aller plus loin
Aujourd’hui, je n’ai plus envie de fumer, mais alors plus du tout ! Je vous passe les détails des avantages du style économie d’argent, etc… J’organise ma vie autrement;
Sincèrement, à mon avis, il faut avoir PEUR pour arrêter de fumer. Ne pas se dire par exemple :arrêter de fumer progeressivement… Il faut le faire ou ne pas le faire, mais quelquefois il faut se faire peur (comme quoi la peur peut être un allié).
Si vous ne pouvez pas le faire seul, alors faites-vous aider. Tant que vous pouvez, restez au stade de l’envie d’arrêter et non besoin d’arrêter de fumer, car quelquefois c’est déjà trop tard.
En aparté, il y a d’autres moyens de s’affirmer qui sont plus sains…
Bonne chance à ceux qui voudront le faire dans un futur proche, faites-le tant qu’il est encore temps…
Les patches, chewing gums et autres nico toys me rendaient malade, brulures d’estomac, maux de tete, nausees … Donc j ai arrete sans rien.
J ai pris 18 kilos en 2 ans
plus 3 les 2 annees suivantes…
Je me suis demande si, cardiologiquement parlant, le gain etait reel.
Surtout chaque fois que je montais, essoufflee comme jamais avant, plus de 2 etages…
Le 31 Mai 2009, j’ai commence un regime Atkins, que je continue encore actuellement.
J ai reperdu 15 de mes kilos.
Je ne fume plus et ne refumerai plus….
Je reve d une bonne pizza;)
Ce qui prouve bien l’égoïsme de l’immense majorité des fumeurs qui n’en ont strictement rie à foutre des dégâ^ts collatéraux qu’ils font subir à leur entourage mais au moindre petit problème de santé beaucoup de ces “trompes-la -mort”fiers et arrogants qui vous disent que c’est leur plaisir et qu’ils s’en foutent de crever jeunes et se transforment,eux les ex-junkies en hyppocondriaques “chochottes”:fumeurs vous êtes pitoyables…
Et vous les anciesn fumeurs repentis n’oubliez pas d’envoyer un petit message de remerciement à l’état français qui se sucre sur la santé des ces concitoyens comme les macros sur le dos des putes et aussi à toutes ces grandes multinationales du tabac qui vous aurons esquinter pendant toute ces années votre santé tout en vidant votre portefeuille.Et remerciez-les aussi pour le vieillessement précoce du fumeur,le teint jaunâtre,les dents pourris et la peau plus ridée que la moyenne qui font que passée la petite quarantaine,un fumeur parait en moyenne dix ans de plus que quelqu’un qui n’a jamais fumé…
J’ai arrêté du jour au lendemain, j’étais prête dans ma tête,j’ai pris ma décision toute seule je me suis aidée du livre du docteur Alen Carr pour me conforter dans mon idée et me rassurer.
Aujourd’hui même si j’ai pris quelques kilos (5), je me sens tellement mieux, je respire, je suis moins fatiguée et surtout je ne me culpabilise plus de m’empoisonner à petit feu
L’arrêt du tabac ce n’est que du bonheur
Mon copain avait déja arreté de fumer avec cette méthode, il m’a forcé à prendre ce traitement, je n’avais absolument aucune motivation.Avec champix c’est venu tout seul, je n’en reviens toujours pas.J’ai donc arreté facilement en dix jours et j’ai perdu mon envie de fumer.
Ou qu’elle soit je ne la chercherais plus
Personnellement j’ai arrêté en constatant [radiographies et photos à l'appui] les dégâts que provoquent à terme la (sur)consommation de tabac et aussi, suite à un événement douleureux [mort d'un oncle] qui m’a traumatisé. Par contre, je n’ai pas de recette miracle, j’ai juste arrêté de fumer du jour au lendemain [à mes 25ans]. Les bienfaits n’ont pas tardé à se montrer: souffle plus conséquent pendant les matchs de foot et les sessions de jogging, goût/saveur des aliments exacerbée et odorat revenu avec hypersensiblité à tous types de tabac lol
Voilà, je souhaite bon courage et bonne persévérance à celles et ceux qui arrêtent ou arrêteront. Aux autres, refléchissez-y, ce n’est pas rien de garder la santé.
le 9/12/99 j’ai décidé d’arrêter de fumer après 21 ans de tabagisme.Les raisons essenetielles qui m’ont poussé de s’abstenir de fumer :
1)l’engouement de fumer :le dernier temps un paquet par jour ne me suffit plus;
2) le manque d’appétit et faible poids (55 Kg pour 1,72m de longueur);
3) manque de souffle en marchant et surtout en montant des escaliers;
4) la certitude de nuire à mon corps et la demande expresse par mon fils (âgé de 6ans à l’époque)de cesser de fumer car les cigarettes lui faisait perdre son souffle!
Depuis j’ai cessé de fumer sans aucun recours :j’ai trouvé l’apétit pour manger et j’ai pris du poids (78 Kg actuellement). Cette semaine je fête 10 ans d’abstenstion de fumer. C’est plutôt une question de volonté
Quelle joie fut pour moi, l’interdiction de fumer dans les lieux publics. Aller au restaurant, prendre un train, rentrer dans un café, une salle de jeux, sans respirer passivement ce poison. En plus, beaucoup de fumeurs ne comprennent pas que la fumée puisse déranger !
Comment font les ados pour se payer 1 paquet par jour ? 150 euros par mois en fumée, c’est beaucoup. Les parents (même s’ils fument) doivent pouvoir faire quelque chose, sauf s’ils pensent que c’est bien de fumer… (j’ai 2 enfants qui ne fument pas)
Allez faire un tour sur le site http://www.allencarr.fr
Il propose une méthode qui met en pratique le livre “la méthode simple pour arrêter de fumer”.
1 séance de 4 heures suffit généralement. En tout cas pour moi ca fait 2 ans que ca dure et je ne vois vraiment pas ce qui pourrait me faire reprendre.
Le plus ? Si vous n’arrêtez pas, ils remboursent intégralement. Du coup au pire vous resterez fumeur, mais ca vous l’êtes déjà…
J’en avais assez d’avoir les doigts et ongles jaunes, de sentir la clope, j’avais souvent des rhumes et laryngites, des problèmes de circulation dans les jambes. Marre de me faire taxer(par des gens agressifs ou de gros profiteurs). La cigarette me procurait un plaisir mitigé (besoin de fumer, puis regret avec bouche pâteuse, mal de tête). Je n’ai jamais aimé les pièces enfumées, je suis toujours allée fumer dehors. J’étais allée voir un tabacologue à l’hôpital Georges Pompidou, j’avais acheté des inhaleurs à la nicotine, sans trop de succès. Mais ces phases sont nécessaires au mûrissement de la décision je pense.
Une phrase que quelqu’un m’a dit a fait tilt : pour arrêter de fumer il faut toujours repousser à plus tard la première cigarette du matin. Alors j’ai arrêté avant Noël. Ca s’est passé avant des vacances, j’ai compensé en mangeant chocolat et gâteaux au début. Je m’arrosai de parfum, j’adorais cela (pour le corps, les cheveux…) Le manque n’a pas été trop intense, cela a duré de façon aigue 2 ou 3 semaines (surtout quand quelqu’un passait à côté de moi en fumant dans la rue). La loi anti-tabac dans les locaux de travail m’a bien aidée, c’est trop facile de replonger quand on sent l’odeur de la clope à côté de soi. Mon conjoint ne fumant pas, c’était un atout de plus.
J’ai grossi (6-7 kgs), puis perdu mes kilos avec un régime un an après.
Bilan :
- Moins de rhumes (aucun depuis 4 mois)
- plus d’extinction de voix
- plus d’ongles jaunes, meilleure mine
- plus d’odeur de clope (c’était surtout ce qui me gênait, curieusement)
- 100 à 150 euros économisés par mois (sur un an c’est énorme)
Ceci dit, je sais maintenant que la dépendance à la clope, c’est comme la dépendance à l’alcool, cela reste inscrit dans le cerveau, et une cigarette pourrait très bien me faire replonger. Donc je reste prudente face à l’avenir.
…je trouvais que mes vetements puaient aussi , je ressentais toujours l envie de fumer mais lorsque je m allumais la cigarette n avait plus le meme bon gout que celui j avais dans ma tete et cela de moins en moins.. J ai donc arreter de fumer graduellement pendant sur une periode de 2 ans, ca ete tres doux , je n ai rien brusque, je diminiuais peu a peu , longtemps j etais rendu a une seul vers la fin de la journee aussi lorsque je sortais dans club et que je consommais bcp d alcool , je finissais par fumer autant qu un fumeur normal , mais la journee d ensuite je ne ressentais plus aucun besoin!
Encore aujourd hui , si je sors dans un club , il va m arriver de fumer une cigarette mais , je ne suis meme pas capable de la finir et aucune chance de refumer le lendemain, j en ressen aucune envie !
Depuis 1 ans , je vis chez mon conjoint et il fume dans la maison , je suis degouterde la cigarette et je m en tiens le plus loin possible lorsqu elle est allumer ,
Mais oui on peut tres bien arreter sans substitue et meme devenir fumeurs occasionnelle comme moi lorsque je sors dans les clubs et que tout le monde fume autour de moi , c est moin degeulace lorsque je fumme aussi ( seulement pour la soiree)!