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Et aussi
Ce phénomène ne connaît pas d’âge minimum, puisque d’après le Docteur Bernard Auriol, médecin psychiatre et psychanalyste, plus de 10% des enfants scolarisés se rongeraient les ongles (ce qu’on appelle « l’onychophagie »).
En 1967, Holmes et Rahe ont établi le « Social Readjustment Rating Scale », classement des situations les plus stressantes, permettant de mesurer votre taux de stress. Décès, divorce ou perte d’emploi sont parmi les facteurs les plus importants, mais les mariages, naissances, ou changement de situation au travail, font aussi partie du « top 20 ». En résumé, la vie est stressante !
Pour lutter contre le stress, on préconise de vivre dans une forêt de bambous sans consommer d’excitant et en s’abrogeant des contraintes de notre société. Au quotidien, pourtant, difficile de faire abstraction des sources d’angoisse du type « comment vais-je payer mon premier tiers provisionnel ? » « pourquoi n’ai-je toujours pas eu de promotion ? » ou « mais depuis quand ont-ils changé la recette de la sauce Big Mac ? »
Et si on n’agit pas contre le stress, c’est le stress qui agit contre nous. Les désagréments et les maladies psychosomatiques sont de plus en plus fréquents : des plaques d’eczéma aux difficultés respiratoires, en passant par les troubles de la digestion ou du sommeil, le stress est loin d’être un état passager inoffensif. En France, plus de 3 millions de personnes sont actuellement en dépression nerveuse et le nombre d’attaques de panique ou crises d’angoisse recensées est exponentiel.
Alors, comment lutter contre le stress ? Certains respirent de la menthe poivrée, d’autres concoctent des crèmes massantes à partir d’huiles essentielles, d’autres encore s’adonnent à l’acuponcture ou au sport.
Pour Gérard, le stress est un signe qui lui indique qu’il doit “changer quelque chose”. Sa philosophie boudhiste lui permet de relativiser, tout comme Guy, coach professionnel, qui suggère de ne plus “combattre” le stress, mais au contraire de l’apprivoiser.
Si Le petit chat suggère comme plusieurs d’entre vous de “balancer sa TV” , Laurie et Vince incrimineraient plutôt notre “société moderne” qui voue un culte à la performance et aux gadgets technologiques addictifs. Quant au profil type de la personne stressée, il n’en existe pas, bien que chacun ait une idée bien définie là-dessus. Ainsi, Nicolas pense que la précarisation du travail et donc la crise est une source d’angoisse, mais comme Benoit II (et non XVI) vous êtes quelques uns à penser que le stress peut frapper n’importe quelle catégorie sociale, y compris les plus aisées.
Enfin, Saïgon s’est rongé les ongles jusqu’aux moignons en lisant notre article et nous supplie d’en faire très vite un sur les gens heureux et sereins. Vous lui délivrez quelques conseils pour retrouver un état apaisé et calme: Huiles essentielles comme Yannali, lecture comme Géraldine, thérapie comme Guy, ou encore, comme Benoit II (et comme les bonobos): une sieste avec sa femme.
Pour aller plus loin
Je suis fier de decouvrir votre journal. C’est interressant de parler du stress.
De mon experience, il faut aussi se confier a une croyance. Tel croire en Dieu, et considerer qu’il est le Tout puissant et peut repondre a une question posee.
Mes compliments.
Rocky M.
Encore faut-il croire à ce qui est au dessus de nos simples dimensions, et au sens de notre existence…
Élevons le débat et si on inversait l’équation entre envie de consso et besoin d’amour du type moins de conso ; plus d’amour …
Pour ma part, il faut relativiser.
On est tous soumis à des situations “dites” stressantes, mais le meilleur moyen de vaincre ça est peut être tout simplement de voir le bon coté des choses. Mais pour beaucoup, il est surement plus simple de voir le côté négatif.
Pour exemple au travail, on vous file un truc que personne veut faire… Au pire votre chef sera content que vous le fassiez et vous montrera un peu de reconnaissance et basta. Et le boulot c’est qu’une dizaine d’heure par jour, c’est pas la mort
(Et plus 7 pour la plupart, vous voyez que vous êtes pas à plaindre 
)
Je pense que le gros soucis de la plupart des gens, c’est leur “incapacité” à comprendre que la vie, c’est avant tout ce qu’on en fait et comment on la gère. Si quelque chose ne vous convient vraiment pas, faites en sorte que ça change plutôt que de vous rendre malade. ( Il m’aura fallut un aller retour à l’hosto pour penser ça, essayer de réagir avant)
Allez bon courage à tous, et dites vous bien que quoi qu’il arrive, il y’a toujours plus mal lotis
Il explique à quel point nous sommes dominés par nos pensées. A quel point nous les ressassons constamment et comment leurs énergie négatives arrivent à nous polluer . On s’agrippe au passé et on se projettes dans le futur, nous sommes à la fois ici mais pas là et nous ne voyons plus les belles choses de la vie.
Ce livre à eu un effet très positif sur moi et je ressens beaucoup moins de stress qu’avant. Cette boule que j’avais constamment au ventre n’est plus là et j’ai redécouvert des sensations que je pensais à jamais perdu. Je vous en conseille grandement sa lecture.
Bon courage à tous
De nombreuses idées remarquables,mais qui ne gère pas le mal.
Il faut l’attaquer de face en pratiquant l’auto hypnose verbale.
Il faut que notre cerveau par nos oreilles entende un ordre qu’il va exécuter.
Le cerveau se focalise sur une idée et l’exacerbation commence, le stress suit .
Stoppons le processus.
“En quoi faisant?”
En répétant plusieurs fois à haute et intelligible voix au moment où l’angoisse revient et commence à vous serrer la gorge
“JE M’EN FOUT” ,
“JE M’EN FOUT” ,
“JE M’EN FOUT” , et le penser réellement, le résultat, suivant les individus est surprenant et le stress diminue .
Le stress revient, vous sentez l’angoisse surnoise qui revient.
“JE M’EN FOUT” ,
“JE M’EN FOUT” ,
“JE M’EN FOUT” ,
Le système veut vous angoisser, défendez-vous.
Bonne guérison
leica
Profitons de chaque instant présent, vivons chaque jour comme si c’était le dernier, efforçons-nous d’avoir des pensées positives, de vivre ces situations avec humour.
Et quand un réel problème surgit, prenons les choses avec philosophie, par exemple en se disant qu’on ne peut pas aller plus bas et que maintenant on ne peut que remonter la pente, que la vie nous a appris quelque chose, que chaque évènement à une raison d’être même si on ne le comprends sur le moment.
Il existe de nombreux livres qui aident à avoir la pensée positive, à voir les choses autrement, à comprendre pourquoi certaines choses nous arrivent. Mais pour cela il faut accepter de se remettre en question et de changer notre état d’esprit ce qui n’est pas toujours facile.
Personnellement, la prière et la lecture de la bible m’aident aussi beaucoup à avoir la paix de l’esprit.
Après il existe aussi plein d’autres méthodes, j’en connais une : l’haptonomie qui est surtout utilisée par les femmes enceintes mais qui peu s’appliquer à tous et qui aide énormément à détendre son corps et son esprit.
La respiration par le ventre aussi marche pas mal pour détendre, et surtout, remplissons notre esprit de belles choses, de choses positives!!!
Ceci n’a strictement aucun rapport avec ce que j’appellerais un “bon stress”, un stress vertueux dont la raréfaction donne la nostalgie, celui consistant à devoir défendre une idée, un résultat dans un projet, devant un responsable supérieurement qualifié. Le gars naturellement charismatique et dont on sait qu’il est vain d’espérer l’enfumer en lui masquant les faiblesses techniques de votre ouvrage. Ce stress là est nécessaire, il est la conscience d’un rendez-vous avec soi-même.
Malheureusement, ce n’est pas, plus?, le stress le plus fréquemment rencontré en entreprise. Il a même pratiquement déserté.
Une seule attitude, la distance – que celle-ci s’incarne dans le yoga, la prière, une paupière un instant fermée, l’aïkido, le rire…
Dans les moments de stress on a souvent l’impression de naviguer dans le vide. Méditons sur cette pensée de SPINOZA” Ce qui arrive à l’Homme, doit NECESSAIREMENT lui arrivé”
Le stress OUI OUI TROP C’est TROP.
On parle de France Télécom, car c’est une grande structure, mais le problème existe dans le PME, PMI, petit chef d’entreprise…
Plus dramatique dans les écoles sur nos enfants. La culture du résultat et non pas de la progression imdividuel de chaque enfant.
Sur les instits et prof. par les parents. Par les instits et prof. sur nos enfants.
Pour moi la SOLUTION c’est DES SOLUTIONS des petites choses mise bout à bout au quotidien.
La prière ? Pour moi c’est plus la reconnection à la NATURE là d’où nous venons. A L’UNIVERS par le repiration. A la CONSCIENCE d’une ENERGIE SUPERIEURE que vous pouvez appeller Dieu Seigneur Bouddha Energie Divine …
Mais aussi LA COMMUNICATION le CONTACT avec nos AMIS NON VIRTUELS même si nous allons sur la toile.
La RANDO PEDESTRE … Le TAI CHI CHUAN
Cette foi divine nous aide à relativiser et se rappeler que tout ce pour quoi nous stressons est en fait insignifiant comparé à la beauté de la vie, ses possibilités et surtout: le sens de notre existence.
Nous sommes sur Terre pour accomplir quelque chose de bien précis selon la foi que vous portez, et non des machines à fabriquer le stress .
A bon entendeur amis de Yahoo!